Первая помощь при солнечном ударе и когда необходимо вызывать скорую помощь

Лето — для многих долгожданная пора года, так как в эти месяцы много солнца, тепла и связанных с этим возможностей для отдыха. Однако важно всегда быть осторожными, так как в жаркую погоду есть угроза перегрева. Разбираемся, что такое солнечный удар, с кем он может случиться и как распознать такое состояние. Также мы выясним, как выполняется оказание первой помощи при солнечном ударе, и в каких ситуациях требуется вызов скорой.

Солнечный удар: определение и отличия от теплового удара

Солнечный удар — это состояние перегрева, которое возникает в организме, как следствие воздействия солнца. Когда нагрев тела превышает его способности отдавать тепло, происходит сбой компенсаторных механизмов, что приводит к ухудшению самочувствия. Фактор воздействия — прямые солнечные лучи в жару или длительное нахождение под открытым небом. Симптомы перегрева могут настигнуть пострадавшего прямо на улице или через несколько часов.

Следствием повышения температуры тела служит активизация воспалительных процессов, которые способны затрагивать разные органы и системы. В группе риска находится зона головного мозга, нервная система, мышцы, печень, легкие, сердечно-сосудистая система и другие органы. Степень поражения и его последствия зависит от интенсивности солнечных лучей, состояния организма и других факторов.

Солнечный и тепловой удар: сходства и различия

У солнечного удара и теплового удара есть существенные сходства, из-за которых эти состояния путают. Причина в том, что признаки и предпосылки к развитию такого состояния очень похожи. Чаще всего с симптомами сталкиваются те, кто перегрелся, находясь на улице в летнюю жару. Однако тепловой удар случается при разных обстоятельствах, вызывающих перегрев. Например, он может случиться:

• В бане или сауне
• В автомобиле
• В замкнутом помещении
• При интенсивной физической активности

Симптомы солнечного удара возникают только в результате нагрева, вызванного ультрафиолетовым излучением. Такое состояние — это одна из разновидностей теплового перегрева.

Серьезность перегрева

Человеческий организм сконструирован таким образом, чтобы самостоятельно регулировать температурный режим. В жаркую погоду запускается естественный охладительный процесс — потоотделение. Наше тело использует собственную воду, которая при испарении снижает температуру. Чтобы наш «кондиционер» работал исправно, его нужно заправлять водой. При нарушении водного баланса, избыточном тепле или сбоях в биологических процессах нагрев будет преобладать над охлаждением, что приведет к тепловому или солнечному удару.

При избытке теплоты в организме начинаются сбои в работе разных систем, а их серьезность бывает разной. При легких состояниях проявляются только головные боли или другие виды не серьезных симптомов, но они уже говорят о вреде, нанесенном здоровью. При более тяжелых повреждениях могут добавиться тошнота, помутнение сознания или другие последствия солнечного удара. Все это — отражение воспалительных процессов, спровоцированных нагревом.

В отличие от простой жары или духоты, солнечный удар в первую очередь поражает мозг. Спектр солнечных лучей содержит инфракрасное излучение, которое сильно нагревает голову. В результате в разных отделах мозга происходят изменения, ухудшающие его работу и вызывающие осложнения. При комбинации с жаркой погодой или духотой возможно даже проявление острой нехватки кислорода.

Симптомы солнечного удара

Чтобы оказать помощь пострадавшему, важно понимать причину его плохого самочувствия. Знакомимся с симптомами солнечного удара, которые делятся на три стадии по тяжести:

• Легкая. Пострадавший ощущает слабость и головную боль. Сердцебиение учащенное, а дыхание неравномерное. Также может наблюдаться тошнота.
• Средняя. Симптомы легкой степени становятся еще более выраженными. При этом происходит помутнение сознания (так называемое полуобморочное состояние), начинаются затруднения с координацией движений. У пострадавшего наблюдается повышение температуры тела, вплоть до 39 градусов, а в некоторых ситуациях может пойти кровь из носа.
• Тяжелая. Самая тяжелая степень перегрева. Помимо побледнения и повышения температуры, начинаются проблемы с сознанием, вплоть до галлюцинаций. В некоторых случаях в конечностях начинаются судороги, а при критическом перегреве возможен летальный исход.

Перечисленные признаки часто помогают обнаружить последствия солнечного удара, чтобы побороть их и устранить угрозу для организма. Однако в некоторых ситуациях они могут быть обманчивыми и не комфортными. Например, часто при легкой степени самочувствие бывает похожим на начало ОРВИ, пищевое отравление или общую усталость. Также может проявляться ломота или повышенная температура, наподобие вирусной инфекции. Также важно помнить, что при вечернем перегреве ухудшение самочувствия иногда проявляется только на следующее утро.

При наличии сомнений в причине возникновения симптомов лучше не пытаться справиться с ними самостоятельно, а посетить врача (или вызвать скорую, если стало плохо). Специалист не только измеряет температуру или осматривает пациента, но и может взять анализы, которые дадут полное понимание того, в каком состоянии находится организм. Поражение внутренних органов бывает скрытым, поэтому дополнительные тесты помогут оперативно выявить его, чтобы назначить подходящее лечение и не допустить дальнейшего ухудшения здоровья.

Действия при солнечном ударе: чего нужно избегать

Если вы обнаруживаете признаки удара у себя или другого человека, нужно реагировать быстро. Но при этом нельзя допускать ошибок, которые продиктованы хорошими побуждениями, но могут усугубить самочувствие. Категорически противопоказано:

• Резко охлаждаться. Логично, что нужно остыть, но нельзя делать это быстро. Обливания холодной водой, ванны, сидение под кондиционером — резкая нагрузка на организм, в том числе на сердечно-сосудистую систему. Понижение температуры тела должно проходить естественно.
• Пить кофе или энергетики. При ощущении слабости возникает соблазн взбодриться, но это опасно. Кофеин возбуждает ЦНС, активизирует активность головного мозга и ускоряет кровообращение путем регулирования артериального давления. В контексте перегрева это препятствует охлаждению и может усугубить воспалительные процессы в организме.
• Пить алкоголь. Хотя холодное пиво или другие напитки могут показаться действенным инструментом для охлаждения, они способны усилить воспалительные процессы и спровоцировать скачки артериального давления. Пока последствия не устранены, лучше даже не думать об алкоголе.
• Отказываться от первой помощи медиков. Легкие состояния могут пройти самостоятельно, но при усугублении симптомов нужно как можно скорее попасть к врачу или вызвать скорую.

При признаках солнечного удара важно уберечь организм, не подвергая его ничему, что способно усилить нагрузку на и без того пострадавшие системы.

Первая помощь при солнечном ударе: полезные рекомендации

Когда случается солнечный удар, важно действовать быстро, чтобы остановить воздействие солнечных лучей и не допустить ухудшения самочувствия. Следуйте правилам, которые помогают справиться с последствиями и минимизировать вред для организма. Для оказания первой помощи нужно:

• Немедленно уйти с солнца. Пострадавшего нужно отвести или перенести в тень, под навес или в прохладное (но не холодное) помещение. Лучше занять удобное горизонтальное положение тела. Лишнюю или стесняющую одежду снять.
• Обеспечить доступ воздуха, чтобы не допустить кислородного голодания.
• Охладить поверхность тела. Для этого следует протереть тело влажной тканью, смоченной в прохладной воде. Также на лоб положить прохладный компресс (небольшое полотенце либо кусок ткани, смоченный в прохладной воде)
• Обеспечить восстановление водного баланса. Чем раньше нужное количество воды попадет в организм, тем быстрее запустится процесс потоотделения, что поможет охладить тело. Пить лучше обычную воду или минералку. Стоит избегать сладких напитков и газировки, т. к. они повышают уровень сахара в крови, что приводит в свою очередь к еще большей водной нагрузке, т. к. организм пытается «разбавить» лишний сахар в крови. Это ещё больше вызывает чувство жажды.
• Минимизировать физическую активность. Занятия спортом, упражнения, активная работа и даже ходьба противопоказаны, пока не улучшится самочувствие.
• При помутнении или риске потери сознания дать пострадавшему вдохнуть нашатырный спирт. Также нужно положить его на бок, чтобы в случае потери сознания язык не перекрыл дыхательные пути.
• При наличии симптомов тошноты также нужно лечь на бок, чтобы обеспечить нормальный выход рвотных масс.
• Если состояние ухудшается, чувствуется тошнота и помутнение сознания, нужно вызвать службу скорой помощи. Самостоятельно добираться до врача опасно. Альтернатива — отвезти пострадавшего в больницу на автомобиле. В таком случае салон должен хорошо проветриваться (холодный кондиционер опасен), а транспортировку нужно осуществлять в горизонтальном положении.
• Выполнять все рекомендации работников скорой первой помощи или врачей в больнице. При необходимости согласиться на госпитализацию, чтобы быстрее справиться с последствиями тяжелого состояния.

Даже с минимальной головной болью или легких признаках, причиняющих лишь небольшой дискомфорт, важно не игнорировать солнечный удар, а помочь организму. Как минимум, следует уйти с солнца и выпить побольше воды, чтобы естественный теплообмен проходил без помех.

Водный баланс – основа здоровья в жару

Когда температура воздуха становится высокой, солнце стоит в зените, а ультрафиолетовый индекс зашкаливает, важно с особым вниманием относиться к вопросу поддержания и восстановления водно солевого баланса. При нормальных погодных условиях норма употребления воды составляет около 0,03 л на 1 кг массы тела. Однако в жару и при физической активности потеря жидкости с потом возрастает, поэтому пить нужно больше. Например, при весе в 70 кг норма будет составлять уже около 2,5 л в день.

Важно не только количество жидкости, но и ее качество. Лучше всего усваивается негазированная вода, поэтому желательно, чтобы она составляла основу питьевого режима. Даже если вы выходите из дома ненадолго, выработайте привычку брать с собой достаточное количество воды, чтобы избегать обезвоживания.

При интенсивном потоотделении наше тело теряет не только воду, но и ценные минералы, которые также нужно восполнять, так как они важны для биохимических процессов. Для этого хорошо подходят изотоники – особые напитки, содержащие раствор важных электролитов. Изотоники часто употребляют профессиональные спортсмены и люди, которые активно занимаются физическим трудом. Пить эти напитки можно как при проявлении последствий перегрева (например, головные боли или слабость), так и в целях профилактики, когда вы знаете, что предстоит много двигаться или находиться на жаре.

Когда вызывать скорую: важные критерии

Если при легких стадиях солнечного удара достаточно оказания первой помощи на месте, то при более серьезной угрозе для здоровья требуется неотложный вызов экстренной медицинской службы. Чтобы принять решение, ориентируйтесь на проявление признаков теплового или солнечного удара. Срочно вызывайте скорую в следующих случаях:

• Сильная, нестерпимая головная боль.
• Тошнота, рвота.
• Повышение температуры тела до 38 градусов или выше.
• Сильное головокружение.
• Помутнение или потеря сознания.
• Появление судорог в конечностях.

При вызове экстренной бригады сообщите все подробности о симптомах. При необходимости вам дадут рекомендации о конкретных действиях, которые нужно выполнять в ожидании реанимобиля. Действуйте в соответствии с инструкциями, чтобы облегчить состояние пострадавшего и избежать ухудшения самочувствия, а также патологических изменений в головном мозге и других органах.

Профилактика перегрева на солнце

Избежать опасного воздействия солнечных лучей гораздо легче, чем справляться с солнечным ударом и его последствиями. Чтобы защитить себя, следуйте полезным рекомендациям:

• Тщательно выбирайте одежду. В жару предпочтительны натуральные ткани (лен, шелк, хлопок), которые хорошо пропускают воздух и влагу. Одежда должна быть легкой, по погоде. Лучше выбирать светлые цвета, так как они поглощают меньше лучей, поэтому не так сильно нагреваются.
• Надевайте головной убор. От солнца в первую очередь страдает мозг, поэтому голову нужно защитить кепкой, платком, шляпой или другим головным убором. Также лучше выбирать светлые тона. Если вы находитесь на пляже, на рыбалке или под открытым небом, постарайтесь найти тень или воспользоваться зонтом.
• Всегда носите с собой воду. Пейте ее, а в случае ощутимого нагрева используйте для обтирания или умывания: это поможет охладить тело. Постарайтесь исключить алкоголь, так как он нагружает сердечно-сосудистую систему и провоцирует излишнюю потерю воды.
• По возможности минимизируйте нахождение под открытым небом в самое жаркое время суток (примерно 11:00–16:00). Если из-за работы или другой деятельности это невозможно, регулярно делайте перерывы, заходите в тень или прохладные помещения, чтобы избежать опасного перегрева.
• Не надейтесь на средства с SPF. Эти кремы и косметика используются для защиты от ультрафиолетовых лучей, вызывающих ожоги. Солнечный удар вызывается инфракрасным излучением, которое никак не блокируется кремами. Даже если вы используете средства с SPF, это не отменяет необходимости носить головной убор и заходить в тень.

При посещении пляжей также нужно быть внимательными. Не стоит загорать слишком долго: обязательно делайте перерывы под зонтом, под навесом или в помещении. Также почаще купайтесь или принимайте душ: это не только одно из развлечений, а еще и возможность охладиться.

Жаркое время года стоит использовать по максимуму, но при этом не забывайте о мерах предосторожности. Пейте побольше воды, контролируйте нахождение на солнце. Даже если случился легкий солнечный удар и симптомы прошли, все равно посетите врача, чтобы убедиться в отсутствии неприятных последствий.